الثلاثاء، 1 أبريل 2014

تشريح عضلات الصدر للاعب كمال الاجسام


عضلات الصدر الداخليه :
عليك استهدافها :

 تمرين الضغط بالبار بقبضة ضيقة (على بنش مائل او مستو او منحدر )
وكذلك تمرين الرفرفة وتمرين التقاطع باستعمال جهاز الكابل
وتمرين الرفرفة باستخدام جهاز بيك ديك .
تشريح عضلات الصدر للاعب كمال الاجسام
مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)