افضل عضلات صدر فى السبعينيات
الاوزان الحرة : البار والدمبلالضغط بالبار من على البنش المسطح والعالى والمائل
كمية التدريب معظمهم كان يؤدى 16 الى 24 مجموعة
افضل عضلات صدر فى السبعينيات
1 - فرانكو كولومبو - FRANCO COLUMBO
اكثر شئ مميز بعضلات صدر كولومبو هو الشق بين عضلات صدر
العلوية والسفلية لقد قام بتنمية عضلات صدره العلوية وكأنها عضلات
اخرى تماما و ترجع سماكة عضلات صدر لانه كان يرفع 200 بوند
فى تدريبات البنش وفاز مرتين بمستر أولمبيا 1976 - 1981
شاهد تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU
.jpg)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق